地方新聞に、定期的に睡眠についての記事があります。
地元の方は目にされた方もあるかと思いますが、先日記事の中に出て来た女性は72歳ですが、60歳くらいにしか見えないくらい、肌もツヤツヤして生き生きしておられる様です。夜更かしをせず、ほどほどに起きている生活ですが、ぐっすり眠る良い睡眠と充実した毎日の生活をされているからだ・・・という様な内容だったと思います。
私も睡眠とお風呂にはかなり力を入れているので、やっぱり、お肌には睡眠は大切なんだということを再確認して店長にも訴えました。
子供は成長ホルモンが寝ている間に出るからということで、早く寝る様によく言いますが、大人もまだまだ成長ホルモン出ているそうです。
寝る前になるべく興奮する様なテレビは見ない、カフェインは取らないなど気を付ける様にしています。（しても十分寝付きは良いです。）
寝る前の時間に昨夜は新聞を読んでいたので、
「新聞みたいに頭を使うものも、あまり良くないと思うよ。」
という指摘を受けました。
睡眠時間がいつもより短くても、何だかテキパキ動ける日があると思えば、しっかり寝ているのにやる気が起きなかったりします。眠りの質が勝負といえそうです。
このクマを見てると、とても和んでしまいます。
名前のとおり、飲み易いブレントのティーバッグになっていますので、おやすみ前にどうぞ。
